Cakupan pengadilan yang hebat adalah yang memisahkan pemain bola voli rata-rata dari game-changers. Ini bukan hanya tentang kecepatan – ini tentang kesadaran, posisi, dan gerakan cerdas. Baik Anda seorang libero, setter, atau pemukul luar, meningkatkan cakupan Anda membantu tim Anda tetap di setiap reli dan mengubah pertahanan menjadi pelanggaran.

1. Antisipasi, jangan bereaksi
Membaca permainan adalah salah satu keterampilan paling berharga dalam bola voli. Alih -alih bereaksi terhadap ke mana bola pergi, cobalah untuk mengantisipasinya. Saksikan bahasa tubuh pemukul lawan, ayunan lengan, dan sudut untuk memprediksi di mana bola akan mendarat. Ini membantu Anda bergerak lebih cepat dan masuk ke posisi lebih cepat. Di luar lapangan, beberapa pemain meluangkan waktu untuk bersantai dan mempertajam fokus mereka melalui permainan dan hobi lainnya – platform seperti www.norgesspill.com menawarkan cara yang menyenangkan untuk bersantai dan mengatur ulang di antara sesi pelatihan.

2. Tetap seimbang dan rendah
Sikap Anda adalah segalanya. Menjaga pusat gravitasi Anda tetap rendah dengan lutut bengkok dan berat badan ke depan pada jari -jari kaki Anda memungkinkan reaksi lebih cepat ke segala arah. Hindari menyilangkan kaki saat bergerak secara lateral; Sebaliknya, kocok atau gunakan langkah crossover pendek. Saldo juga meningkatkan kemampuan Anda untuk berhenti dan mengubah arah tanpa penundaan.

3. Berkomunikasi terus -menerus
Cakupan yang bagus tidak dilakukan sendiri. Pembicaraan terus -menerus dengan rekan satu tim memastikan Anda tidak semua mengejar bola yang sama atau meninggalkan lubang yang terbuka. Gunakan panggilan yang jelas dan keras, terutama pada bola gratis atau permainan yang rusak. Mengetahui kapan harus menutupi di belakang blocker atau mengisi celah selama permainan perebutan seringkali perbedaan antara menyelamatkan titik atau memberikannya.

Menguasai cakupan membutuhkan waktu, tetapi dengan berfokus pada ketiga prinsip ini, Anda akan menjadi bek yang lebih andal dan lebih pintar yang membantu tim Anda memenangkan lebih banyak aksi unjuk rasa.